Acido Lattico Essenziale: Capire ed applicare l'allenamento lattacido per Sport & Fitness scarica PDF - Gian Mario Migliaccio

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Il testo "Acido Lattico Essenziale" spiega l'allenamento anaerobico lattacido... alla nonna.
E' un modo diverso di scrivere i libri dedicati alla fisiologia dell'esercizio dove i concetti più importanti vengono semplificati per poter essere compresi da tutti.

Allora è banale?

No, proprio no. Ogni informazione proviene da evidenze scientifiche, è semplice ma non banale.
E' scritto come se fosse un "romanzo", con personaggi e storie che fanno comprendere meglio i concetti.

Sommario3
PREFAZIONE7
CAPITOLO 111
Allenarsi senza stancarsi?11
Solo la fatica ti farà migliorare13
Solo la sensazione ti farà migliorare18
SEGRETI DEL CAPITOLO 1:22
CAPITOLO 223
Acido Lattico o Lattato?23
Il Lattato, la prima energia sostenibile a Km.026
Ma come si chiama esattamente?27
Allenamenti diversi per lo stesso obiettivo29
Ci facciamo un selfie?33
SEGRETI DEL CAPITOLO 2:35
CAPITOLO 336
La fabbrica del lattato36
Debito di Ossigeno ed EPOC38
La soglia al lattato, la sua storia40
Aerobico o Anaerobico?42
Quello che hai fatto prima, si vede dopo.46
Verso il Max47
La fabbrica dell’energia49
Il lattato fa male?50
SEGRETI DEL CAPITOLO 3:53
Capitolo.
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